３時のぺこぺこランチは
チーズとさつまいものベーグルトーストサンドイッチ、
チキンの赤味噌漬けと、
茹で汁をきゃべつとごぼうの味噌スープに変身＾＾

鶏胸肉はスライスしてから小さな容器にそれぞれ、
塩レモンやらバジルソースやらお味噌やらにマリネしておいて
ちょこちょこ焼いたり茹でたりしています
調理時間も短くすぐ使えてらくちん＾＾