は〜（暑）
夏のせいかつ＾＾

５〜７ぶづきのお米でおむすび
じゃがいもとえのきのお味噌汁は冷やして
いりこを使ったおかず、
（煮物と、揚げたものを酢の物）
塩麹につけた胸肉をチンして、蒸しナスと和物にしたの
酢醤油に漬けたたまごはお助けプロテイン＾＾